Начинающему йогу

Патанджали это своеобразная отрасль йоги, которая изучает различные ступени применения йоги в повседневной жизни. Как и некоторые другие виды йоги Патанджали рассматривает процесс освобождения как процесс познания того, что «Я» отличается от того физического существования, которое чаще всего мы отождествляем. В рамках этой концепции познание сущности «Я» возможно лишь благодаря возможности контролировать процессы мышлении, чувств, выражение индивидуальности. Здесь рождается осознание того, что человек (Я) это нечто большее чем проста комбинация души и тела. Подробнее »

Кроме индивидуальных тренировок существует еще два вида. Один из которых – это групповые тренировки. Этот вид тренировок это самый удобный и простой способ обучится основам йоги. Главный плюс этого метода – это постоянное наблюдение тренера за правильностью выполнения упражнений. Групповая тренировка также подходит для тех, кто не может заставить себя выполнять сложные элементы дома. Стоимость таких тренировок обычно не велика, а эффект часто достигается быстрее чем при индивидуальных занятиях, хотя здесь все зависит от желания, но учитывая ленивую  природу человека, он склонен себя жалеть и чаще всего сложно выделить время для самостоятельной тренировки.
Подробнее »

Поговорим еще о йоге 23. В предыдущей статье мы упомянули о так называемом комплексе, или точнее линии матриц «экстра». В этой линии есть 20 стадийных матриц, но кроме них есть еще три. Эти три матрицы получили название «матрицы экспресс комплекта». Эти матрицы выделены из стадийных с целью создания более эффективных индивидуальных программ. Но эти упражнения стоит использовать при наличии особенной необходимости.
Подробнее »

Кое-что мы уже знаем о методике йога 23 с предыдущих материалов. Но это еще не все, по этому стоит продолжить знакомство с этой методической системой. Йога 23 может использоваться как для персональных, так и для групповых тренировок. И те и другие по этой методике будут состоять из 23 специально разработанных подборок упражнений, которые еще имеют название «базовые матрицы». Именно из-за такого количества матриц система и получила свое название «йога 23».
Подробнее »

В йоге мантра  – это нечто вроде постоянного размышления и повторения звуковых наборов, слов, возможно установок, которые имеют защитные свойства и помогают спастись от постоянного круговорота жизни и смерти. Сам термин – «мантра» означает  – «защита ума». Мантра соединяется с медитацией и у человека появляется возможность обрести освобождение и наслаждение, достигая четырех целей жизни: религии, или же долга, богатства, освобождения и наслаждения. Звук при произношении мантр тоже имеет свои особенности, он может пребывать в таких состояниях: грубый звук, который слышится человеком; состояние внутри человека, тонкий звук, который не слышит ухо; еще более возвышенное, глубоко внутреннее состояние; на последнем самом высоком уровне происходит соединение с энергией Всевышнего.
Подробнее »

Так как о чакрах и мантрах кое что мы уже знаем, самое время поговорить о мудрах. В учении йоги мудра – своеобразное положение пальцев, при помощи которого создается определенная энергия, помогающая человеку управлять процессами, происходящими в теле и душе. Учение йоги гласит, что мудры обладают полезными лечащими свойствами. Каждая из мудр, согласно учению, может помочь вам снять стресс, вылечить какие-то органы, создать душевную гармонию и так далее.
Подробнее »

Йога усовершенствуется с каждым годом, все новые и новые течения находят свое место в истории йоги. Среди современных обновленных методик я хочу поделится с вами одной из последних мною замеченных. А называется она «апноэ йога». Если взять перевод самого слова «апноэ» то оно состоит из двух частей, во-первых «а» – с греческого означает отрицание, пноэ – означает дыхание либо задержку дыхания в случае этого вида йоги. Именно на дыхании сделан акцент в этой методике. Физические упражнения соединяются с дыхательными, правильные задержки дыхания в этой методике – один из ключевых элементов.

Подробнее »

Медитация это своеобразная духовная практика. Для каждого человека медитация несет свой смысл. Есть конечно же определенные понятия и правила медитации, но в конечном итоге здесь играет роль то, как человек может себе внушить что-либо, и как он может открыться на те или иные вещи. Медитация это своеобразное погружение в себя, концентрация своего сознания на неком процессе или объекте. Техника медитации понятие несколько абстрактное. Почему? Подробнее »

Говоря о йоге, мы часто слышим о мантрах. Но мало кто на самом деле знает их значение и сущность этого понятия. Мантрой считается своеобразная вибрация звука, ее назначение освободить наш разум от негативных мыслей и установок, которые, как не крути, а попадают туда из-за влияния внешней среды. Есть такая точка зрения, что молитвы и мантры, это тождественные понятия. Но на самом деле Подробнее »

Методика “йога 23» была разработана Свидерским А. В. как авторская практика. Этот вид йоги представляет собой новый подход к современному практикованию этого древнего искусства. Система упражнений йога 23 это своеобразная система информации о практике йоги. Йога 23 была разработана как метод приспособления йоги применяемой в условиях современного европейского сознания. Создавая эту методику, ее создатель учитывал и пытался как можно тщательнее устранить негативное действие йоги, которое отмечается многими людьми, практикующими распространенные методики йоги, разработка методик которых  была основана на том что йога практикуется в условиях специфических исторических, климатических и фактически полевых условиях, которые отличаются от наших современных условий. Практикуя йогу правильно, не только вы будете в гармонии и балансе, но и Подробнее »