Начинающему йогу

В одном из китайских городов под названием Ганчжоу, население которого составляет десять миллионов человек, один из жителей решил заняться йогой в необыкновенно экзотическом месте, а именно прямо на проезжей части на достаточно людной улице. Тренировка длилась в течении часа, причем йог решил позаниматься в час пик утром, когда все горожане спешили на работу. В результате необычной тренировки возникла пробка, которая стала расти. Йога-экстримала пришлось арестовать местной полиции, потому что стало совершенно очевидно, что если тренировка будет продолжаться, движение остановится в большей части города. Чем руководствовался йог при выборе такого места, к сожалению, не известно, понятно только то, что это был не рассудок.

Йога уже приспособилась ко многим потребностям современного человека. Например, если вы думаете чем же вам заняться йогой или фитнесом, теперь вы можете найти компромисс на специальных занятиях йоги, где особое внимание уделяется созданию идеальной фигуры. На таких занятиях делается акцент на укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие мышц, укрепление позвоночника и внутренних органов.
Подробнее »

Кроме индивидуальных тренировок существует еще два вида. Один из которых – это групповые тренировки. Этот вид тренировок это самый удобный и простой способ обучится основам йоги. Главный плюс этого метода – это постоянное наблюдение тренера за правильностью выполнения упражнений. Групповая тренировка также подходит для тех, кто не может заставить себя выполнять сложные элементы дома. Стоимость таких тренировок обычно не велика, а эффект часто достигается быстрее чем при индивидуальных занятиях, хотя здесь все зависит от желания, но учитывая ленивую  природу человека, он склонен себя жалеть и чаще всего сложно выделить время для самостоятельной тренировки.
Подробнее »

Если вы хотите заниматься йогой по методике А. Сидерского вам будет полезна следующая информация. В системе занятий Сидерского существует несколько вариантов освоения этой практики. Так есть три возможных варианта занятий: занятия самостоятельно по составленной специалистами программе, занятия в группе, со специально обученными специалистами, а так же возможны участия в специальных учебно-тренировочных «интенсивах». Сейчас поговорим о самостоятельных занятиях без тренера. Занятия без тренера больше всего походят тем, кто имеет предварительный опыт занятий в группах и считает себя достаточно подготовленным к самостоятельным тренировкам. Кроме того, имеет значение внутреннее желание человека заниматься индивидуально. Часто человеку проще раскрыться и понять себя при занятиях в одиночестве.
Подробнее »

Поговорим еще о йоге 23. В предыдущей статье мы упомянули о так называемом комплексе, или точнее линии матриц «экстра». В этой линии есть 20 стадийных матриц, но кроме них есть еще три. Эти три матрицы получили название «матрицы экспресс комплекта». Эти матрицы выделены из стадийных с целью создания более эффективных индивидуальных программ. Но эти упражнения стоит использовать при наличии особенной необходимости.
Подробнее »

Кое-что мы уже знаем о методике йога 23 с предыдущих материалов. Но это еще не все, по этому стоит продолжить знакомство с этой методической системой. Йога 23 может использоваться как для персональных, так и для групповых тренировок. И те и другие по этой методике будут состоять из 23 специально разработанных подборок упражнений, которые еще имеют название «базовые матрицы». Именно из-за такого количества матриц система и получила свое название «йога 23».
Подробнее »

В йоге мантра  – это нечто вроде постоянного размышления и повторения звуковых наборов, слов, возможно установок, которые имеют защитные свойства и помогают спастись от постоянного круговорота жизни и смерти. Сам термин – «мантра» означает  – «защита ума». Мантра соединяется с медитацией и у человека появляется возможность обрести освобождение и наслаждение, достигая четырех целей жизни: религии, или же долга, богатства, освобождения и наслаждения. Звук при произношении мантр тоже имеет свои особенности, он может пребывать в таких состояниях: грубый звук, который слышится человеком; состояние внутри человека, тонкий звук, который не слышит ухо; еще более возвышенное, глубоко внутреннее состояние; на последнем самом высоком уровне происходит соединение с энергией Всевышнего.
Подробнее »

Индийская мифология признает черепаху как священное животное, ведь согласно мифам черепаха способствовала тому, что боги смогли добыть из океана священный напиток бессмертия. Мудра основана на замыкании пальцев, этим движением мы способствуем перекрытию основ меридианов рук,  замкнутый круг, образующийся в последствии замкнутый круг способствует прекращению перемещения энергии и ее утечке. Организму нужна энергия, а «панцирь» черепахи, который образуется при выполнении этой мудры, помогает аккумуляции энергии, которая в последствии может быть использована организмом.  Мудра показана к выполнению при нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы, переутомлении.
Подробнее »

В основе этой мудры лежит сплетение судеб и дорог, как основа связи человека со Вселенной, конкретного человека с социумом, его мировоззрения и взглядов других.
Подробнее »