Звезды любят йогу и это давно уже не секрет. В своих интервью они иногда делятся своими впечатлениями и любимыми асанами йоги. Например Иван Ургант недавно признался, что любимая его асана это «поза ребенка». Эта асана отлично помогает при снятии усталости. Сядьте на колени и медленно наклонитесь вниз к полу, вытянув руки вперед задержитесь на несколько минут, дышите свободно и медленно.
Глядя на Николая Дроздова так и хочется спросить его секрет молодости, ведь в свои 73 года он выглядит намного моложе. А он между прочим тоже занимается йогой уже несколько лет. Его любимая поза – «горка». Если вы лежите в позе ребенка, поднимите ягодицы, делайте это медленно. Когда руки и ноги выпрямятся, следите за тем, чтобы спина была прямая, как будто кто-то давит вам на плечи. Потом снова вернитесь в «позу ребенка». Дыхание должно быть ровным.
А Жанна Фриске так вообще… Подробнее »
Медитация это своеобразная духовная практика. Для каждого человека медитация несет свой смысл. Есть конечно же определенные понятия и правила медитации, но в конечном итоге здесь играет роль то, как человек может себе внушить что-либо, и как он может открыться на те или иные вещи. Медитация это своеобразное погружение в себя, концентрация своего сознания на неком процессе или объекте. Техника медитации понятие несколько абстрактное. Почему?