Начинающему йогу

В переводе  «сету» это мост, а «сету бандха» переводится как построение моста. Хорошо действует на эндокринную систему, но очень сложна в исполнении, по этому лучше выполнять ее с инструктором.

Как делать:
Для начала нужно Подробнее »

«Дхану» переводится как лук, а «карна»в переводе означает  ухо. Эта асана очень хорошо развивает растяжку ног, благоприятно воздействует на позвоночник и кишечник. Сложность возникает у новичков, если мышци не достаточно развиты. Как делать: Подробнее »

Дханурасана хорошо подходит для работы со спиной и укрепления пресса. Это достаточно легкое упражнение, по сравнению с другими и эффект зависит от того как часто вы будете его делать.
Как делать: Для начала нужно лечь на пол вниз лицом. После чего, выдыхая нужно согнуть в коленях ноги и подняв вверх переднюю половину тела, взятся за лодыжки руками. Зафиксировать эту позицию, сохраняя дыхание ровным и свободным. Вдыхая потяните вверх руки и ноги, максимально. Вы должны почувствовать как мышци ваших рук и пресса вытянулись, при этом на полу остается живот. Выполнять фиксацию около тридцати-сорока секунд. После этого лечь на пол, расслабившись, руки вниз.
Благодаря легкости выполнения, даже Подробнее »

Выполняется бхуджангасана после первой позы змеи, в виде ее продолжения.

Как делать: Подробнее »

Эта сана своеобразное продолжение Эка Пада Раджкапотасаны, она осваивается после изучения техники Эка Пада Раджкапотасаны.
Как делать: Подробнее »

Среди всех видов йоги Тантра-Йога занимает особое место, это практика, суть которой в том, чтобы в человеке родился новый энергетический поток, чтобы он открыл в себе новые силы. С помощью этого вида йоги можно улучшить процессы, которые происходят в организме человека, который будет практиковать эту технику йоги. Тантра йога является одним из тех видов йоги, при помощи которого человек может стать увереннее в себе и, к тому же, уравновешеннее. Эта практика помогает человеку узнать себя лучше, выучить свои страхи и комплексы, найти методы борьбы с ними. Как следствие, после занятий йогой этого вида, человек обретает Подробнее »

В начале стоит рассказать о первых впечатлениях после занятия йогой. Когда на первом занятии начались первые упражнения мне показалось на очень сложно. Но чем дальше в лес, тем больше дров. Уже первые статические позы на равновесие мне показались адом. Продержать ногу на уровне плеча в колено – локтевой позе, больше минуты, было просто невозможным и непостижимым, я не говорю об остальном…Тренер посоветовала сразу прийдя домой Подробнее »

Во-первых, человек является энергетическим        клубком. Этот клубок содержит узлы, соответственно, узлы и есть чакрами. По определению, чакра является таким узлом, которые который как бы связывает человека с окружающей его средой. Чакра имеет свой уровень энергии с которым она контактирует, энергия, как правило, приходит извне в чакру, и оттуда расходится по организму человека с помощью, так называемых, меридиан. У каждой чакры есть свой энергетический участок в организме, где она как бы контролирует уровень энергии. Так же чакры имеют названия, для более понятного определения их качеств. К примеру, есть чакра Муладхара, отвечающая за сухожилья,кости, эта чакра больше всего развита у людей которые привыкли заниматся тяжким физическим трудом, по этому они более развиты физически, но мышление развито не достаточно хорошо, так как это связано с частотой поступающей энергии, а у этой чакры она достаточно низкая, у других более высокая. Традиционное представление чакры – в виде колеса или же диска, который вращается. Вообще от развития конкретных чакр зависит Подробнее »

Именно йога для двоих, это название лучше всего подходит для общего описания выполнения асан в паре. Вообще существует два подвида занятий йоги в паре: между мужчиной и женщиной, которые являются парой и между людьми, которые хотят постичь новые направления йоги, не имея при этом цели заниматься с конкретным человеком. Первый подвид основан в основном для пар, которые вместе посещают йогу и усовершенствуют свои взаимоотношения. Их объединяет то, что йогой занимается два человека. Более эффективным для достижения поставленной цели Подробнее »

Йога Сиддха – так называемый духовный путь дисциплины, который осваивается  умственно  и чувственно с обучениями и методикой. А еще это –  путь, который наполнен изысканностью. Практика Йоги Сиддха  управляются медитационным учителем, главный духовный лидер пути Йоги Сиддха, учит жить и понимать свое внутреннее я так, чтобы они могли преобразовать себя так же как мир, в котором они живут. Путь Йоги Сиддха был основан предшественником Герумэйя и Гуру. Символическое обучение Мактэнэнды: “Размышляйте о самом себе. Поклоняйтесь Себе. Уважайте Себя.                                   Бог живет в пределах Вас как Вы. ”

Практика Йоги Сиддха начинается с Подробнее »